Home » RECURSOS

RECURSOS


MEDITACIÓ DEL NO I DEL SI per Íngrid Queralt

INSTRUCCIONS

Aquesta és una meditació guiada de quatre etapes i dura 15 minuts.

És una meditació per expressar-te catàrticament a través del NO i del SI. Catarsis en grec significa neteja, aquesta meditació t’ajudarà a deixar anar tensions mentals i corporals.

Situa’t de peu en un espai on et puguis moure el més lliurement possible i comença tancant el ulls uns petits instants notant com estàs en aquest precís instant, a nivell físic, emocional i mental. 

Després de cada part dóna’t uns instants per observar de nou com estàs.

Aquí et pots descarregar les instruccions i la meditació guiada amb música 

 

La salud emocional en temps de Covid'19

La salud emocional en temps de Covid'19 - Aequilibrium

Webinar realitzat per IMFE Mas Carandell el 21 de maig de 2020

Objectiu: Prendre consciencia de les implicacions emocionals que poden derivar de la situació actual i de la necessitat de tenir cura de la pròpia salut emocional

Continguts

  • Jo sóc un ésser emocional
  • Emocions i activació corporal
  • Gestió de les pròpies emocions
  • Incorporant reguladors de pressió.
  • Les meditacions actives

Meditació activa Gibberish

“No-ment significa intel·ligència. I quan et demano que facis Gibberish, simplement t’estic demanant que expulsis la ment i tota la seva activitat, de manera que romanguis darrera de tot això, pur, net, transparent, perceptiu” Osho

Aquesta és una tècnic catàrtica que estimula els moviments expressius del cos. Es pot fer sol o en grup, amb música Gibberish o sense.

En el document trobaràs com realitzar-la.

Si vols saber-ne més i com usar-la per millorar l'estat d'ànim, reduïr l'ansietat o simplement per estar més en el present, pots contactar amb mi a iqueralt@aequilibrium.cat 

Endinsant-nos en el Taller de constel·lacions:

EQUILIBRI CONSCIENT, amb Íngrid Queralt

Heretem molt més que els color dels ulls

Les constel·lacions familiars  son una eina molt potent que ens serveix per entendre aspectes de la nostra vida d’una manera més profunda.

Desenvolupat per Bert Hellinger, els treball sistèmic ens mostra les connexions invisibles o inconscients que hi ha darrera algunes dificultats o símptomes que estan presents a la nostra vida. Cada persona està connectada amb el seu sistema familiar a través de vincles inconscients, d’amor i lleialtat.

Tots formem part d’un SISTEMA FAMILIAR D’ORIGEN  i en formen part les persones de la nostra família per línia sanguínia (germans, pares i germans dels pares, avis i germans dels avis, besavis i els seus germans i així en endavant). També s’hi inclouen aquelles persones que un dia van pertànyer a la família, com les parelles anteriors. També poden estar vinculats al nostre sistema persones que van quedar-hi lligades per alguna circumstància especial com en el cas de víctimes de guerres o morts....  Continuar llegint

Meditación Natarash Osho