Aequilibrium

Conferència realitzada pel Col.legi Oficial de Psicologia de Catalunya el 3 de novembre de 2020

Accedeix a la grabació de la conferència clicant a l'enllaç

INSTRUCCIONS

Aquesta és una meditació guiada de quatre etapes i dura 15 minuts.

És una meditació per expressar-te catàrticament a través del NO i del SI. Catarsis en grec significa neteja, aquesta meditació t’ajudarà a deixar anar tensions mentals i corporals.

Situa’t de peu en un espai on et puguis moure el més lliurement possible i comença tancant el ulls uns petits instants notant com estàs en aquest precís instant, a nivell físic, emocional i mental. 

Després de cada part dóna’t uns instants per observar de nou com estàs.

Aquí et pots descarregar les instruccions i la meditació guiada amb música 

Webinar realitzat per IMFE Mas Carandell el 21 de maig de 2020

Objectiu: Prendre consciencia de les implicacions emocionals que poden derivar de la situació actual i de la necessitat de tenir cura de la pròpia salut emocional

Continguts

• Jo sóc un ésser emocional
• Emocions i activació corporal
• Gestió de les pròpies emocions
• Incorporant reguladors de pressió.
• Les meditacions actives

“No-ment significa intel·ligència. I quan et demano que facis Gibberish, simplement t’estic demanant que expulsis la ment i tota la seva activitat, de manera que romanguis darrera de tot això, pur, net, transparent, perceptiu” Osho

Aquesta és una tècnic catàrtica que estimula els moviments expressius del cos. Es pot fer sol o en grup, amb música Gibberish o sense.

En el document trobaràs com realitzar-la.

Si vols saber-ne més i com usar-la per millorar l'estat d'ànim, reduïr l'ansietat o simplement per estar més en el present, pots contactar amb mi a iqueralt@aequilibrium.cat 

Psicòleg montblanc.  psicologo montblanc.  coaching montblanc. coaching valls.  coaching tarragona.  coaching reus 

 Psicòleg a Valls

Psicologo en Valls

Psicòleg a Reus

Psicologo en Reus

mejor psicologo en valls

mejor psicologo en Reus

Constelaciones familiares en Tarragona

Constelaciones familiares en Reus

constelaciones familiares en Valls

Constel.lacions tarragona

Constel.lacions Reus

Constel.lacions Valls