Recursos

Inici / Recursos

Meditacions

Meditació del NO i del SÍ, per Íngrid Queralt

Meditació del NO i del SÍ, per Íngrid Queralt

INSTRUCCIONS Aquesta és una meditació guiada de quatre etapes i dura 15 minuts. És una meditació per expressar-te catàrticament a través del NO i del SÍ. Catarsis en grec significa neteja, aquesta meditació t’ajudarà a deixar anar tensions mentals i corporals. Situa’t...

Meditació activa Gibberish

Meditació activa Gibberish

“No-ment significa intel·ligència. I quan et demano que facis Gibberish, simplement t’estic demanant que expulsis la ment i tota la seva activitat, de manera que romanguis darrera de tot això, pur, net, transparent, perceptiu” Osho Aquesta és una tècnic catàrtica que...

Meditación Nataraj Osho

Meditación Nataraj Osho

Nataraj és l'energia de la dansa. Aquesta dansa és una meditació total, en que totes les nostres divisions internes s'esvaeixen i només queda una consciència relaxada i subtil. INSTRUCCIONS Aquesta meditació dura 65 minuts i té tres etapes. Fes-la sempre amb la...

Articles

Endinsant-nos en un taller de constel·lacions

Endinsant-nos en un taller de constel·lacions

EQUILIBRI CONSCIENT, amb Íngrid Queralt Heretem molt més que els color dels ulls Les constel·lacions familiars son una eina molt potent que ens serveix per entendre aspectes de la nostra vida d’una manera més profunda. Desenvolupat per Bert Hellinger, els treball...

Quan les etiquetes no ens ajuden a trobar-nos millor

Quan les etiquetes no ens ajuden a trobar-nos millor

No em trobo bé, el cos comença a detonar algun símptoma. Hi ha alguna cosa que no acaba de funcionar i no se com afrontar-ho. I vaig a algun especialista i de vegades després de llargues exploracions - o després de cinc minuts-, em donen una paraula per explicar allò...

Sí i gràcies

Sí i gràcies

El patiment és el resultat d'apartar la mirada de la realitat, de la negativa a lliurar-se a allò que la vida ens ofereix. El que la vida ens depara és de vegades terrible i dolorós, és clar. Sóc l'última persona que li retrauria a algú dir o haver dit, a la vista...

Un tema pendent és un cadenat

Un tema pendent és un cadenat

Un tema pendent és un cadenat: em pesa, em dificulta el moviment, em manté encallat en un punt fix. I quan cansat miro de deslliurar-me’n, llavors es resisteix amb tota força de l'acer. Les constel·lacions són una eina terapèutica i de creixement personal,...

I tu, quantes pedres portes a la motxilla?

I tu, quantes pedres portes a la motxilla?

Tots portem una certa motxilla, de fet ja d’infants venim al món amb una motxilla incorporada, i aquesta va creixent a mesura que es anem fent grans i ens van condicionant. En aquesta motxilla hi portem els èxits, i les experiències que ens han fet vibrar, però aquest...

Escoltar el símptoma

Escoltar el símptoma

Sovint els símptomes són processos adaptatius, que posa en marxa el cos per evitar o contrarestar una situació que estem vivint. Quan no estem bé, el cos comença a donar senyals d’avís: malestar, nerviosisme, acceleració del cor, mal d’estomac, tristesa, tensió a la...

Lligams

Lligams

De bon matí, passejant per Barcelona, buscant on prendre'm el primer suc de taronja del matí. Sense presses. Em trobo un cop més davant la girafa estirada de la Rambla Catalunya. Sempre m'ha semblat molt bella, recolzada sobre el propi cos, sembla demanar ajuda tot...